Poukisa inositol tèlman popilè nan dènye ane yo
Ki sa ki inositol? Inositol se yon sik ki afekte repons kò a nan ensilin ak òmòn ki gen rapò ak atitid ak koyisyon. Li konnen tou kòm vitamin B8, men li se pa yon vitamin nan lanati. Li gen plis pwopriyete antioksidan. Li pwoteje sèvo nou an, sistèm sikilasyon ak plizyè ògàn nan kò a pou yo pa domaje pa pwodwi oksidasyon. Yo jwenn inositol nan karob, kantaloup, manje Citrus, ak lòt manje ki rich nan fib dyetetik, tankou (pwa, Buckwheat, diri mawon, wowoli, bran ble), epi li jwenn tou nan sipleman dyetetik. Li ka vann nan fòm lan nan yon varyete de kondisyon sub-sante, ki gen ladan pwoblèm emosyonèl ak pwoblèm metabolik.
D-chiro-inositol, konnen tou kòm hexyl hexaphosphate (IP6), se fòm ki pi souvan vann nan myo melanje, epi yo trè an sekirite pou itilize.
Inositol jwe yon wòl enpòtan nan kwasans ak devlopman selil yo ak fonksyon nòmal selil yo. Benefis ki genyen nan sibstans sa a se jan sa a:
Redwi risk pou sendwòm metabolik, faktè risk pou sendwòm metabolik ki gen ladan obezite nan vant, tansyon wo, sik nan san wo.
pi ba nivo kolestewòl
Ede kò a sèvi ak ensilin pi byen
Ede soulaje enkyetid ak twoub panik
Diminye risk pou dyabèt jestasyonèl
soulaje depresyon
Amelyore sentòm sendwòm ovè polikistik
Gen kèk moun ki kwè ke inositol tou gen yon bon efè nan anpeche maladi alzayme a ak kèk kansè, ak kèk moun rapòte ke inositol ka ede tou kwasans cheve ak amelyore maladi dòmi, men gen yon mank de prèv klè eksperimantal.
Yo panse ke inositol amelyore pwoblèm mantal tankou enkyetid ak depresyon pa ankouraje kò a pou pwodui òmòn "santi byen" tankou dopamine ak serotonin, yon ipotèz ki te pwouve pa yon gwo kantite pasyan klinikman deprime. Li te montre tou trè bon rezilta nan moun ki gen twoub panik, jan yo montre yon eksperyans ti-echèl (20 moun) pibliye nan Journal of Clinical Psychopharmacology.
Gen kèk moun ki te bay 18g MYO-inozitol pa jou pou kat semèn, ak kèk yo te bay 150mg fluvoxamine (yon depresè klinik) pa jou pou kat semèn. Moun ki te pran inositol yo te jwenn atak panik mwens souvan pase moun ki te pran depresè.
Yon etid byen bonè doub-avèg te montre ke pran 12 g nan inositol chak jou amelyore depresyon pi bon pase yon gwoup kontwòl plasebo.
Prèv sijere ke inositol ka amelyore pwoblèm metabolik ki gen ladan tansyon wo, dyabèt ak sendwòm metabolik.
Nan yon etid eksploratwa ki te pibliye nan Creole Journal of Endocrinology nan 2016, lè yo te itilize inositol ak chiro-inozitol ansanm ak dwòg ipoglisemi, nivo glikoz nan san jèn pasyan an diminye soti nan 10.7mmol / L a 8.9mmol / L apre twa mwa. Glycated emoglobin diminye soti nan 8.6 pousan a 7.7 pousan.
Yon lòt etid ti, ki te pibliye nan Journal of menopoz, te montre ke inositol ta ka itilize nan yon tretman vize nan fanm ki gen menopoz ak sendwòm metabolik, e ke apre sis mwa nan itilize inositol, yo te gen plis chans yo dwe mwens afekte pase fanm menopoz pran yon plasebo. Amelyorasyon nan san presyon ak nivo kolestewòl yo te siyifikativman pi bon. Amelyorasyon endikatè sa yo redwi anpil risk pou maladi kadyovaskilè ak serebwo vaskilè.
Yon etid ti pibliye nan Journal of Endocrine Practice sijere ke D-chiro-inositol ka ede jere sendwòm ovè polisistik. Nan etid sa a, 20 moun yo te bay 6 g chiro-inozitol ak yon lòt 20 yo te bay menm dòz la nan dòz plasebo pou 6-8 semèn. Rezilta yo te montre ke gwoup la ki te bay chiro-inozitol amelyore endikatè ki gen rapò ak polikistik ki gen ladan san presyon, lipid san ak nivo androjèn pa 73 pousan, pandan y ap gwoup la plasebo pa t 'chanje. Korije nivo òmòn yo ka amelyore sentòm PCOS yo.
Itilizasyon inositol trè an sekirite pou granmoun. Si gen efè segondè, pwobableman ap gen sentòm sa yo: kè plen, doulè nan lestomak, fatig, maltèt, vètij, men kondisyon sa yo yo jeneralman nan ka a nan enjere 12g pou chak jou pral rive.
Pandan ke rechèch te montre ke inositol ka amelyore pwoblèm bipolè, li ka tou kontribye nan mani.
Gwo dòz inositol ka entèfere ak absòpsyon zenk, kalsyòm, fè, ak lòt mineral, menm si ou manje yon rejim byen balanse.
Li rekòmande pou kominike ak founisè jesyon sante ou anvan ou itilize.
Rezime: Inositol gen yon efè klè sou anpil nan pwoblèm sante ki anwo yo, men lè w ap chwazi inositol, li rekòmande pou chwazi yon pwodwi sètifye nan yon gwo mak, epi kominike avèk doktè w oswa founisè jesyon sante anvan ou itilize.
