Èske BCAA yo bon pou kulturism?

Avèk plis anfaz sou sante, pi plis ak plis moun ap antre nan jimnastik la. Le pli vit ke ou antre nan jimnastik la, ou pral wè anpil moun bwè BCAA ak tas nan men yo. Se konsa, ki sa ki BCAAs? Èske BCAA yo bon pou kondisyon fizik?

Ki sa ki BCAAs?

BCAA yo se asid amine chèn ki konpoze de isoleucine, leucine, valin ak lòt asid amine esansyèl nan kò imen an. Epi paske twa asid amine sa yo pa ka sentèz pa kò a li menm, yo ka sèlman jwenn nan manje.

Ki benefis BCAA yo?

1. Branch-chèn asid amine gen efè anti-fatig.

Dapre rechèch, asid amine branch-chèn gen efè anti-santral ak anti-fè fatig nan misk. Sipleman apwopriye nan asid amine branch-chèn apre egzèsis ka akselere scavenging nan radikal gratis, rekiperasyon an nan glikojèn, ak scavenging nan san asid laktik nan kò a apre egzèsis; diminye ak retade aparisyon reta doulè nan misk.

2. Sipleman BCAA ka bay enèji pou kò a nan yon ijans.

Anplis de sa ke yo se eleman prensipal la nan pwoteyin nan kò a, asid amine branch-chèn ka ede nou tou fè sentèz misk, epi yo ka tou dekonpoze nan tisi ki antoure, soksid pou jenere enèji, epi bay enèji pou kò a nan sitiyasyon ijans.

3. BCAA poud ka ankouraje sentèz nan misk.

Lè moun fè egzèsis pou yon tan long, li fasil lakòz pèt la nan handpiece la. Sipleman asid amine branch-chèn ka ankouraje sentèz pwoteyin / misk, ki ka ede diminye degre nan domaj nan misk ak rekiperasyon.

Ki lè pou konplete BCAA yo?

Dapre fidbak ka konplete BCAAs anvan ou espò, espò mwayen, apre espò.

Si ou vle konnen plis detay oswa kesyon, tanpri kontakte nou gratis.